Tâm trí bạn liên tục muốn bỏ cuộc? Hãy nhớ đến quy tắc 40%!

4 Điều tâm trí không nói cho bạn khi bạn kiệt sức

Bộ não con người phi thường hơn bạn nghĩ

Dù mệt mỏi thế nào, bạn luôn có thể khai thác một nguồn năng lượng, động lực, và sự cống hiến còn lại cho điều bạn đang làm.

Điều này đã được chứng minh ở các vận động viên marathon. Một khảo sát trên đường đua cho thấy, hầu hết họ đều… “đứt gánh” khi chạy được 16-20 dặm, song tất cả (bằng một cách nào đó) vẫn tiếp tục chạy được về đến đích cuối cùng. Từ dặm thứ 16 trở đi, họ đã dùng đến 60% năng lượng cuối để thúc đẩy bản thân xong nốt đường đua.

Bên cạnh sức bền trong thể chất, quy tắc 40% còn phản ánh đề kháng tinh thần nơi bạn âm thầm bước qua các “cơn bão” trong sự nghiệp, gia đình, các mối quan hệ xã hội,...

Đây là cách quy tắc 40% giúp bạn từ từ thoát khỏi chiếc hố nản chí.

Tâm trí ta "kỳ diệu" theo 2 thái cực trái ngược

Nó vừa thúc đẩy ta tiến lên, vừa cản trở ta bước tiếp.

Trước khi quyết định bỏ cuộc, bạn cần hiểu về cơ chế “bỏ cuộc” như một tấm khiên bảo vệ ta trước rắc rối. Từ cổ chí kim, nỗi sợ vốn hình thành để con người không tự đặt mình vào thế khó, không “rước họa vào thân”.

Ta sợ ứng tuyển công việc ngoài tầm, sợ bước khỏi vùng an toàn, cũng bởi vì cơ chế này đang cố bảo vệ ta khỏi một tương lai không chắc chắn.

Vì thế lựa chọn là ở bạn. Bạn có thể tham vấn một số người mình tin tưởng, để có góc nhìn đa chiều hơn về lựa chọn lúc dầu sôi lửa bỏng của mình.

Không ai muốn mình đau khổ cả, nhưng để thành công đau khổ là điều tất yếu

Sự chấp nhận này giúp lính hải quân Mỹ bình thường hóa những thử thách xuyên suốt quá trình tập luyện của họ. Thừa nhận rằng hành trình bạn bước đi sẽ không dễ dàng, là cách hoàn hảo để bạn ổn định tâm lý.

“Hầu hết thế hệ Millennials được dạy phải rút lui khi khó khăn ập đến, mà không nhận ra rằng khó khăn đã nằm sẵn trên hành trình trước đó rồi” - Tác giả Chris Myers, chia sẻ trên trang Forbes về hành trình ông startup lần đầu tiên.

Bất cứ khi nào bạn chạm đến 40% và bắt đầu thấm mệt, hãy xem những chấn thương đó như phần tất yếu của hành trình. Quyết định bước tiếp sẽ giúp bạn “mở khóa” 60% còn lại.

Bạn không bao giờ biết được giới hạn mình nằm ở đâu

… dù đôi khi bạn nghĩ mình biết.

Quy tắc 40% là minh chứng cho điều đó. Nhờ khai phá 60% cuối cùng, bạn mới biết mình có khả năng tập các bài cardio hạng nặng, mới biết mình đủ mạnh mẽ vượt qua nhiều giai đoạn chạm đáy trong đời.

Quy tắc 40% từ đấy cũng giúp bạn rèn luyện sự tự tin, vì bạn không bao giờ biết được tiềm năng bản thân lớn đến đâu. Cứ lặng lẽ thúc bản thân cố gắng, ngoảnh lại bạn sẽ bất ngờ khi thấy mình đã đi được một đoạn đường thật xa.