Phụ nữ thường xuyên lắc vòng có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Lắc vòng có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?

Lắc vòng được biết đến là một bộ môn luyện tập có tác dụng làm thon gọn, săn chắc vòng 2 (vòng eo) cho các chị em. Tuy nhiên đã có không ít ý kiến cho rằng, khi vòng lắc tác động trực tiếp lên thành bụng có thể gây tổn thương cho các cơ quan bên trong, đặc biệt là chức năng sinh sản. Vì vậy đã có không ít chị em thắc mắc liệu lắc vòng có ảnh hưởng đến sinh đẻ không?

Lý giải về vấn đề này, các bác sĩ khẳng định, việc lắc vòng gây vô sinh là hoàn toàn không có căn cứ. Ngược lại, bộ môn luyện tập này còn rất tốt cho sức khỏe. Bởi khi lắc vòng, các nhóm cơ ở thành bụng, cơ hoành, cơ lưng,… phải vận động, tạo nên sức bền và dẻo dai cho cơ thể.

Trong khi đó, vòng lắc hoạt động chủ yếu ở vùng trên của xương hông còn buồng trứng và tử cung của phụ nữ lại nằm phía dưới. Vì vậy, chiếc vòng lắc dù to và nặng cũng không thể gây ảnh hưởng đến các bộ phận sinh sản.

Hơn nữa, chiếc vòng lắc chỉ tác động đến các nhóm cơ ngoài thành bụng và lực tác động không đủ mạnh để khiến các cơ quan trong ổ bụng bị tổn thương. Do đó, nỗi lo “lắc vòng có ảnh hưởng đến sinh sản không?” hay “lắc vòng có vô sinh không?” hoàn toàn không đáng để các chị em bận tâm.

Chỉ ngoại trừ trường hợp phụ nữ đang mang thai khoảng 3 - 4 tháng thì lắc vòng mới có ảnh hưởng. Lý do bởi lúc này, thai nhi trồi lên cao ở vùng xương hông, sự tác động mạnh bên ngoài thành bụng sẽ ảnh hưởng sự phát triển của trẻ, thậm chí là sẩy thai. Vì vậy, các bác sĩ cũng khuyến cáo, phụ nữ mang thai không nên lắc vòng.

Xem thêm:

• Phá thai 1 lần có con được nữa không? Hậu quả của việc phá thai mẹ cần biết
• Bị nhân xơ tử cung có mang thai được không? Những điều mẹ bầu cần lưu ý

Lắc vòng mang lại những lợi ích gì?

Như đã nói ở trên, lắc vòng giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tình thần của nữ giới. Dưới đây là một số lợi ích của việc lắc vòng cụ thể như sau:

Cải thiện vóc dáng

Lắc vòng sẽ có tác động trực tiếp đến vùng eo, ngoài ra cả vùng mông, đùi, lưng, cổ, ngực,...cũng được ảnh hưởng theo. Các chuyên gia đã đo được, có khoảng 350 - 600 calo được tiêu hao khỏi cơ thể sau mỗi giờ lắc vòng.

Vì vậy, việc chăm chỉ luyện tập bằng phương pháp lắc vòng sẽ tiêu hao lượng mỡ thừa ở vùng bụng, giúp các chị em mau chóng cải thiện được vóng dáng. Từ đó cũng tăng thêm sự tự tin khi lựa chọn trang phục và trong công việc.

Tốt cho tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành tim mạch, quá trình lắc vòng giúp cho tim đập mạnh hơn. Điều này giúp cho máu tuần hoàn qua tim sẽ được cải thiện, tăng cường sức khỏe tim mạch. Một trái tim khỏe mạnh chính là yếu tố quan trọng giúp gia tăng tuổi thọ cho nữ giới.

Ngăn ngừa bệnh lý

Các chuyên gia cho biết, lắc vòng tiếp xúc rất nhiều vào vùng bụng và vùng lưng, hông. Vì vậy phương pháp này cũng rất có ích đối với những người bị đau lưng, đặc biệt là đối tượng sau sinh, công sở phải ngồi nhiều.

Quá trình luyện tập sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng đau lưng và làm săn cơ bắp. Ngoài ra, bài tập lắc vòng còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,...

Cải thiện tinh thần

Ngoài có lợi cho sức khỏe, việc rèn luyện thể chất bằng phương pháp lắc vòng còn giúp phụ nữ xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng và stress kéo dài. Khi đầu óc, tâm lý được thoải mái hơn cũng góp phần làm gia tăng chất lượng công việc và học tập.

Cách lắc vòng đúng và đạt hiệu quả nhất

Qua những phân tích ở trên đã giúp chúng ta trả lời được câu hỏi: lắc vòng có ảnh hưởng gì đến sinh sản không? Lắc vòng không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của nó còn tùy thuộc vào cách tập đã đúng hay chưa. Nếu lắc vòng đúng kỹ thuật và tuân thủ những nguyên tắc của bài tập này thì chắc chắn các chị em sẽ sớm lấy lại được vòng eo “con kiến” và tốt cho sức khỏe.

Ngược lại, nếu tập luyện không đúng cách không những không đạt được mục đích giảm eo mà còn có thể gây bất lợi cho sức khỏe. Trường hợp tập sai kỹ thuật có thể tác động tiêu cực đến các cơ ở vùng bụng, vùng lực, gây đau cho người tập. Nhiều trường hợp vì quá nôn nóng muốn giảm mỡ bụng mà tập luyện quá sức, điều này có thể dẫn đến trạng thái mệt mỏi, chấn thương,...

Vì vậy, để đạt hiệu quả tốt nhất từ việc luyện tập giảm mỡ bụng bằng phương pháp lắc vòng, các chị em cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Lựa chọn loại vòng phù hợp với lứa tuổi, cơ địa, thể trạng của người tập.

• Thời điểm thích hợp để lắc vòng là vào sáng sớm hoặc buổi tối, mỗi ngày nên tập khoảng 2-3 lần, thời gian mỗi lần tập nên duy trì khoảng 20 - 30 phút.

• Tránh lắc vòng ngay sau khi ăn no để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tập sau bữa ăn tối thiểu 2 tiếng đồng hồ.

• Nghỉ ngơi ngay khi thấy dấu hiệu mệt, không nên cố tập luyện quá sức.

• Lựa chọn trang phục phù hợp khi lắc vòng, nên mắc quần áo gọn gàng, không nên mắc áo hở bụng để tránh tác động mạnh khiến bụng bị vết lằn hoặc tím.

• Uống nước trước và sau khi lắc vòng.

• Khi tập nên lắc vòng nhịp nhàng, đều đặn, chậm rãi để giúp cho các cơ được tác động với lực ổn định, gia tăng hiệu quả tập luyện mà cơ thể không bị mất nhiều sức.

• Hít thở sâu, đều và nghỉ ngơi sau khi kết thúc bài tập. Không tắm ngay sau khi lắc vòng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Ngoài ra, một điều quan trọng để việc tập lắc vòng đạt hiệu quả cao là phải tập đúng kỹ thuật:

  • Bước 1: Đứng thẳng lưng, cơ thể thả lỏng, hai chân đặt rộng bằng vai, hai tay giữ vòng thăng bằng trên eo.

  • Bước 2: Lắc vòng theo chiều kim đồng hồ: chân và vai vẫn giữ nguyên tư thế ban đầu, tập trung sử dụng lực ở phần hông và vùng eo.

  • Lưu ý: Tập luyện với thời gian vừa phải, tăng dần để cơ thể thích nghi tốt nhất, tránh gây ra những tác động tiêu cực phản tác dụng.

Như vậy, các chị em không cần lo lắng đến vấn đề “lắc vòng có ảnh hưởng gì đến sinh sản không?” Bởi lắc vòng không gây hại mà còn giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần của người tập. Tuy nhiên, các chị em cũng cần lưu ý lắc vòng sao cho đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!