Khoa học đã chứng minh, tập Yoga bên bờ biển sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích như: được hít thở trong một bầu không khí trong lành, hấp thu được nguồn năng lượng từ tự nhiên, tăng khả năng tập trung, giảm stress... Đặc biệt là khi bạn đã chán và cảm thấy ngột ngạt với bốn bức tường trong phòng tập thì bạn nên thay đổi không khí một chút bằng cách luyện tập Yoga bên bờ biển đấy. Việc ngắm nhìn những cảnh sắc xinh đẹp, sống động sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra Endorphins - một yếu tố tạo nên những cảm xúc tích cực. Nếu bạn còn chần chừ, băn khoăn thì hãy chiêm ngưỡng ngay những hình ảnh luyện tập Yoga đẹp mắt bên bờ biển sau đây cùng Yoga Plus.
Tập Yoga bên bờ biển vào buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu. Từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Ảnh: Aloyoga
Thêm vào đó, não được cung cấp nhiều oxi giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn. Bắt đầu một ngày mới bằng những bài tập Yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn trề năng lượng, tinh thần luôn thoải mái, hứng khởi.
Ảnh: Yogatoday
Đọc thêm bài viết: Luyện tập Yoga với tần suất thế nào để trở thành một Yogi thật thụ?
Thư giãn cùng Yoga bên bờ biển là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn có được huyết áp ổn định đấy. Vì sóng biển có tác dụng như massage nhẹ, cung cấp thêm oxy cho cơ thể, cải thiện hoạt động của mạch máu, giảm huyết áp. Tư thế Yoga Cái Cây không chỉ có tác dụng kéo giãn cột sống mà còn làm dịu tâm trí, giúp kiểm soát huyết áp và chống lại mệt mỏi.
Ảnh: Aloyoga
Krista DeBuhr, người đồng sáng lập Power Yoga Retreats nói: “Luyện tập Yoga ngoài trời sẽ thách thức bạn bằng những bề mặt, địa hình tập gồ ghề, không bằng phẳng, lồi lõm. Chính vì vậy, khi bạn tập được Yoga ở những địa hình này đồng nghĩa với việc khả năng tập Yoga của bạn lên một mức độ mới”.
Ảnh: Emailtuna
Không thể phủ nhận những tác động tích cực của một bầu không khí trong lành lên cơ thể. Đặc biệt là khi bạn đã sống quá lâu trong những khói, bụi và ô nhiễm thì một chút không khí trong lành tự nhiên thực sự giống như một liều thuốc thải độc. Những bài tập Yoga hít thở không khí ngoài trời bên bờ biển không chỉ giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường hệ thống miễn dịch bên trong, mà còn giúp gia tăng mối liên kết giữa bạn và thế giới bên ngoài.
Ảnh: Yogazoabq
Thử sức mình cùng những động tác Yoga tại bãi biển hơi khó nhằn như Headstand, Uốn Dẻo Toàn Thân, Trồng Cây Chuối Một Tay…sẽ giúp bạn vừa có những kỉ niệm khó quên, vừa đạt được sự tập trung, trọng tâm cân bằng, tinh thần tập trung, cơ bắp dẻo dai và cột sống vô cùng linh hoạt, mềm dẻo.
Ảnh: Deskgram
Tập luyện Yoga dưới ánh nắng dịu cũng làm tăng lượng vitamin trong cơ thể, đặc biệt là vitamin D. Không chỉ tốt cho xương, vitamin D được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ trầm cảm. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ cơ thể sản xuất ra Serotonin - một hoạt chất có khả năng làm ổn định trạng thái tinh thần của bạn.
Ảnh: Bohemian
Cùng với đó, không khí ở vùng biển không chỉ trong lành, chứa rất nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính có thể vào sâu bên trong các phế nang và làm sạch phổi. Bạn có thể tận dụng điều tuyệt vời này cùng với tu thế Yoga Cánh Cung. Đây một trong những bài tập Yoga giúp làm sạch phổi được nhiều người lựa chọn.
Ảnh: Poshmark
Du lịch biển chính là cơ hội tuyệt vời để tình cảm giữa bạn và mọi người trở nên gắn bó hơn, thêm nhiều cơ hội để hiểu nhau qua đó trở nên bền chặt. Thông qua những động tác Yoga mang tinh thần đồng đội như tư thế Yoga Vặn Mình, tư thế Yoga Hình Vuông, tư thế Yoga Cây Cầu, chuyến du lịch biển của bạn chắc chắn sẽ có thêm nhiều điều thú vị.
Ảnh: Seayogi
Đọc thêm bài viết: Tổng hợp những hình ảnh luyện tập Yoga đáng ngưỡng mộ của các nam Yogi
Bên cạnh đó, tư thế Yoga Ngọn Núi cũng là một động tác vô cùng hữu ích có tác dụng làm êm dịu thần kinh, giúp giảm huyết áp, căng thẳng và lo âu hiệu quả.
Ảnh: Carousell
Thiếu không gian tập luyện là điều xảy ra đối với hầu hết mọi người học Yoga trong cùng một lớp. Tuy nhiên, điều này sẽ không thể xảy ra nếu bạn có một lớp học Yoga bên bờ biển. Khi bạn luyện tập Yoga bên bờ biển có nghĩa bàn chân của bạn không phải tiếp xúc với sàn tập nữa mà nó sẽ được tiếp xúc ở trên bề mặt cát, đất, đá, cỏ... Và điều có thể làm giảm căng thẳng và nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Ảnh: Naturtreenspicerx
Thật tuyệt vời nếu bạn có thể tập Yoga tại bãi biển chứ không phải trong căn phòng quen thuộc hằng ngày. Tiếng sóng biển, cát vàng, ánh nắng ấm áp sẽ làm cho tinh thần bạn thoải mái và nhẹ nhàng hơn sau một ngày dài mệt mỏi. Với những hình ảnh đầy cảm hứng trên, hi vọng bạn sẽ yêu việc luyện tập Yoga hơn khi thay đổi không gian tập luyện. Còn chần chờ gì nữa, nếu có cơ hội hãy đến ngay với biển và thực hiện cho mình những bức ảnh tuyệt đẹp bạn nhé.
Chloe Vinh (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: 5 tư thế Yoga giúp bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn
-
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM. Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM. Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hotline: (024) 7309 3999
FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Xem thêm: ăn bún có béo không, ăn trứng có béo không, ăn chuối có béo không, chuối bao nhiêu calo, 1 chén cơm bao nhiêu calo, bánh tráng trộn bao nhiêu cao
